こんにちは！

「長時間座っていると腰がつらい」「立ち上がるときに腰に違和感がある」
このような腰の不調を感じる方はとても多いですが、その原因の一つにインナーマッスルの弱さが関係していることがあります。

インナーマッスルとは、身体の奥にある筋肉のことで、特にお腹周りや背骨の周りにある筋肉が、腰や骨盤を安定させる役割を担っています。これらの筋肉がしっかり働くことで、身体の軸が安定し、腰への負担を減らすことができます。

しかし、運動不足や長時間同じ姿勢が続く生活では、インナーマッスルが十分に使われなくなり、筋力が低下してしまうことがあります。その結果、腰を支える力が弱くなり、日常の動作でも腰に負担がかかりやすくなります。

例えば、物を持ち上げるときや、立ち上がるとき、歩くときなど、普段の何気ない動作でもインナーマッスルは働いています。これらの筋肉がしっかり働くことで、身体が安定し、腰痛の予防につながるのです。

当院では、整体によって身体のバランスを整えるだけでなく、インナーマッスルを効率よく刺激するトレーニングも取り入れています。
腰の不調を繰り返さない身体づくりを目指したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

金森整体院
〈営業時間〉
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