猫背矯正

当院の猫背矯正は器具を使用せずに手技でおこなっていきます。

手技を行うことで、患者様一人ひとりに合った力加減や調整の必要がある部分への細かいアプローチができます。
施術を行う部分は背部、肩、胸部となります。
猫背だと背中のみの矯正のイメージが強いと思います。

肩が前に丸まった巻き肩をともなっていますので、合わせて施術する必要があります。
背筋が伸びるように背中の筋肉や関節を調整し、巻き肩の改善目的として上方へ挙がってしまった肩甲骨を下げることと胸部の施術で肩が前に引かれることを予防していきます。

座った姿勢や立った姿勢で猫背があると首・肩こり、背中の筋肉の張りにつながります。
また見た目の印象で「疲れてそう」「やる気や自信がなさそう」などだらしなく見えてしまうと気にしている方も多く、改善することで自信が持てるとのお声をいただいています。

当院では丁寧なヒアリングとお身体の状態チェックとご説明を行ってから状態に応じた矯正をしていきます。
また、当院ではソフトな矯正をおこなっておりますので安心受けていただくことが可能です。
※この施術はプログラム型施術とオーダーメイド施術の中で使用する内容の一つとなります。

猫背にはいくつかのタイプがあるので、まずは自分がどのタイプにあたるのかを知っておきましょう。

●腰猫背

デスクワークの方などに多い例が腰猫背です。
椅子の背もたれにもたれかかって座るなどしていると、骨盤が後ろに傾きます。
すると、バランスをとるために顔の位置が前へと移動し、結果として猫背の姿勢になります。

●背中猫背

背中猫背は、骨盤には傾きがみられないのですが、背中が丸まって、顔の位置が前に出た状態になっていることを指します。

●お腹猫背

腰猫背とは反対に骨盤が前に傾き、お腹が出ているタイプの猫背です。
腰は反らした姿勢になっているのに、顔が前に出ることで胸椎の後弯が強くなり、結果として背中が丸くなります。

●巻き肩猫背

スマホの使い過ぎなどによって肩甲骨が前にスライドし、背中が丸くなっているタイプの猫背です。

ここでは、代表的な猫背の原因についてご紹介しています。

●長時間のデスクワーク

パソコンの前に長い時間座っていると、どうしても背筋をまっすぐに保つことが難しくなります。
その結果、骨盤が後ろへと倒れてしまうことで腰猫背を発症しやすくなります。

●視力の低下

デスクワークをしていると、モニターに顔を近づける傾向あります。
その結果、背中猫背を発症するリスクが増します。

●体幹の筋力低下

体幹（全身から手足を除いた部分）の筋力が低下すると、上半身をまっすぐに保つことが困難となります。
その結果、腰を反らした姿勢になるため、お腹猫背の発症リスクが増します。

●スマホの使い過ぎ

スマホを見る際に肩甲骨が前にスライドし、顔が下を向きます。
そのような姿勢を続けることで、巻き肩猫背を発症しやすくなります。

猫背自体は単なる不良姿勢を意味するのですが、猫背の姿勢を続けることや猫背をもたらす筋緊張があることによって、さまざまな症状を発症するリスクが増します。
そこで、猫背にともなってみられる主な症状についてご紹介します。

●肩こり

猫背にともなってみられる代表的な症状が肩こりです。
猫背の姿勢になると頭の位置が前にスライドします。
頭には体重の10分の1程度の重さがあるため、頭の位置が少し前に移動するだけで、肩にかかる負担が増加します。
その結果、肩こりを発症しやすくなるのです。

●頭痛

猫背にともなって肩こりが生じると、硬くなった肩の筋肉によって血管が圧迫されます。
それによって脳へと送られる血液の量が減少すると、片頭痛や緊張型頭痛を始めとした頭痛が起こりやすくなります。

●ストレートネック

猫背にともなった頭の位置が前に出ると、徐々に頚椎の前弯（頚椎アーチ）が消失する方向に向かいます。
その結果、ストレートネックを発症するリスクも増します。
首は自律神経の働きと深く関わっているため、ストレートネックになると、自律神経系の症状も引き起こしやすくなります。

●腰痛

骨盤が後ろに傾いたり、前に傾いたりすることで猫背のリスクが増します。
また、同時に腰痛のリスクも高まります。

●胃の不調

背中から胃に伸びる神経が背中の筋緊張によって圧迫されると、胃もたれや不快感などの不調が出やすくなります。

猫背矯正の施術方法はさまざまですが、主に次の方法で猫背の改善を目指します。

●手技療法

猫背の多くは背骨自体の変形ではなく、筋肉（骨格筋）の緊張が原因で起こっています。
筋肉は骨と骨とを結んでいるため、筋肉に無駄な緊張が生じた場合、筋肉の牽引力によって骨が引っ張られ、不良姿勢のリスクを高めるのです。

猫背の場合は、肩甲骨の裏側にある前鋸筋や肩甲下筋、胸の筋肉の1つである小胸筋などいろいろな筋肉の筋緊張がみられます。
そのような筋肉の緊張を徒手によって緩めることで、骨の位置を正しい場所へと導くことが期待できます。

●上半身のバランス調整

猫背の多くは、背中だけが丸くなっているわけではありません。
同時に肩甲骨が前にスライドしたり、肩関節が内旋したりします。
そのため、背中だけでなく上半身全体のバランスを整えることが必要となります。

●ソフトに矯正

接骨院では猫背をソフトに矯正しています。
そのため、華奢な女性でも安心して施術を受けられます。

猫背矯正に施術を行った場合、次のような効果が期待できます。

●自律神経のバランスを整える効果

猫背にともなってストレートネック気味になっている場合、ストレートネックの調整も行います。
首は自律神経の働きと深く関わっている場所であるため、ストレートネックの調整を行うことで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

●上半身の血行促進効果

猫背矯正は背中だけでなく、肩甲骨周囲や胸部、腕などの筋緊張を取り除くことが目的となっています。
上半身全体の筋緊張が緩和されると、上半身の血行を促進する効果が期待できます。

猫背矯正を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。

●猫背の改善

猫背矯正本来の目的である、猫背の姿勢を改善することが期待できます。

●巻き肩の改善

肩甲骨周囲や上肢の調整を行うことで、巻き肩の改善も期待できます。

●首や肩のこり

施術によって筋緊張を緩和することで、首や肩のこりを改善することが期待できます。

●背部痛や腰痛

猫背矯正によって上半身がまっすぐに伸びると、背部痛や腰痛の緩和にもつながります。

●頭痛

首こりや肩こりが改善されれば、緊張型頭痛を始めとした一次性頭痛の改善にもつながります。

●自律神経の安定化とストレスの軽減

首まわりの筋肉が緩むことで、自律神経の安定やストレスの軽減につながります。

●腹部不快感の改善

お腹猫背が改善されることで、内臓圧迫が解放され、自律神経調節のバランスが整い、腹部の不快感を改善することが期待できます。

●リラックス効果

背中の緊張を取り除き、呼吸が深くなることによって、リラックス効果を得ることも期待できます。

●見た目の変化

上半身がまっすぐに伸びることで、ぽっこりお腹など見た目の悩みを解消することが期待できます。