こんにちは！
「最近よく眠れない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？もしかしたらその原因、ストレートネックにあるかもしれません。実は、首のカーブが崩れることで、睡眠の質に大きな影響を与えることがあるのです。今回は、ストレートネックと睡眠の関係、そして快眠のための対策について解説します。

ストレートネックが睡眠に与える影響
ストレートネックは、首の自然なカーブがなくなることで首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張する状態を引き起こします。この緊張が原因で、寝ている間にリラックスできず、快適な睡眠を妨げることがあります。さらに、枕の高さが合っていないと、首のカーブがさらに悪化し、寝つきが悪くなったり、朝起きた時に首や肩が痛むこともあります。

睡眠中にしっかりとリラックスできないと、浅い眠りが続いてしまい、結果的に疲れが取れにくくなります。このように、ストレートネックは単に日中の不調だけでなく、夜の睡眠にも悪影響を及ぼしているのです。

快眠のためにできるストレートネック対策
ストレートネックを改善して快適な睡眠を得るためには、まず寝具を見直すことが大切です。首の自然なカーブをサポートする枕の高さを選ぶことで、首や肩への負担を軽減し、リラックスしやすくなります。また、寝る前に首や肩を軽くストレッチすることで、筋肉の緊張を和らげる効果も期待できます。

デスクワークやスマートフォンの長時間使用も、首に負担をかける原因となるため、日中の姿勢にも注意を払いましょう。長時間同じ姿勢を続けないように、定期的に立ち上がって首や肩を動かすことが重要です。

整体での施術で根本的な改善を目指そう
セルフケアだけでなく、専門的な整体での施術を受けることで、ストレートネックを根本から改善することも可能です。当院では、首や肩の筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を取り戻すための施術を行っています。これにより、日中の疲れが軽減し、夜の睡眠の質も向上します。

ストレートネックが引き起こす睡眠トラブルを解消しよう
ストレートネックによる睡眠トラブルは、気づかないうちに日常生活に大きな影響を与えることがあります。首や肩の痛みだけでなく、疲れやすさや集中力の低下にもつながるため、早めの対策が重要です。快眠を取り戻すために、ぜひ当院の施術でストレートネックを改善してみませんか？

金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
#さいたま市　#整体　#姿勢改善　#猫背　#首こり　#肩こり　#巻き肩　#腰痛　#そり腰　#姿勢分析　#骨盤矯正　#猫背矯正　#肩こり整体　#腰痛整体　#EMSトレーニング　#姿勢整体プログラム　#オーダーメイド整体　#疲労回復　#リラクゼーション　#もみほぐし