ダイエット

金森接骨院ではダイエットをご希望されている方にファスティングをご提案させていただいております。
ファスティング＝断食というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、当院では「食べファス」を推奨しています。

食べファスとは、食事をしながらファスティングをおこなうことです。
肥満抑制効果のある酵素ドリンクを取り入れることで通常通りの食事をしながら、体質改善を目指していきます。
食事制限をしないので、ダイエット後のリバウンドや断食によるストレスの心配が少ないです。

ダイエットというと、多くの方は「体重を減らすこと」といったイメージをお持ちではないでしょうか。
実は、ダイエットには本来「規定食」といった意味があります。

分かりやすい例が、入院しているときに提供される病院食です。
例えば、生活習慣病の方には肥満が多く見られるので、肥満を改善するための栄養バランスを考えた食事が提供されます。
逆に、拒食症の方であれば、徐々に体重を増やすための食事メニューが用意されます。

つまり、ダイエットとはその方に適した体重や体型を目指すことが本来の目的といえます。
やみくもに体重を減らすことがダイエットではありません。

●食べファス

通常通り食事を食べていただきながら酵素ドリンクを取り入れていただきます。

ダイエット目的の場合には一日50mlを夜に飲むor朝晩にわけて25mlずつ飲んでいただきます。

4週間のなかで2週間で一本飲み切ることを目標に設定します。
希望があれば継続していただくことも可能ですが、減量した体重に見合った食事量(摂取カロリー)など、目標を定めて継続しましょう。

血栓溶解や体調管理など健康のためにファスティングをご希望の方は、月に一本ペース(1日22〜23ml)で継続しましょう。
ファスティング開始時は、身体の状態によって体重が増量することもありますが、継続することで効果を実感することができます。

ダイエットメニューの効果は、元々の体型やお悩みの症状、運動習慣などによって一人ひとり異なります。
主な効果としては、次のようなことが挙げられます。

●肥満の改善効果

ダイエットメニューの効果としては、肥満の改善効果が挙げられます。
特に、BMIの数値が極端に高い方であれば、ダイエット効果を感じやすい傾向にあるでしょう。

全身の細胞はおよそ3ヶ月で生まれ変わるとされています。
また、ダイエットに限らずストレッチや筋力トレーニングの効果も開始から3ヶ月頃に現れるといわれています。

●体型の改善効果

接骨院でダイエットメニューを実践するメリットの1つが、体型の改善効果が期待できるという点です。
ダイエットを成功させるためには、体重よりも体型の方が重要だと考えられています。
同じ体重であっても、体脂肪率や筋肉量によって体型には違いが見られます。
ファスティングにはむくみをとって身体をすっきりさせる効果も期待できるため、体型変化を実感することができます。