こんにちは！

「冬になると肩こりや腰の重だるさが強くなる…」そんなお悩みはありませんか？実は、身体の冷えは筋肉の緊張や血流の低下を引き起こし、コリの原因になることがあります。冷えによるコリを防ぐためには、日頃のちょっとした習慣がとても大切です。

まず意識したいのが、身体を温める習慣です。シャワーだけで済ませるのではなく、湯船にゆっくり浸かることで血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。身体が温まることで、コリの予防にも繋がります。

次に大切なのが、こまめに身体を動かすことです。長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流が滞りやすくなります。デスクワークの合間に肩を回したり、軽くストレッチをするだけでも血流が促され、コリの予防に役立ちます。

また、ふくらはぎを動かすことも大切です。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓へ戻すポンプのような役割を担っています。軽いウォーキングや足首を動かす運動を取り入れることで、身体全体の巡りが良くなり、冷えやコリの予防に繋がります。

整体では、硬くなった筋肉をほぐしながら身体のバランスを整え、血流を促していきます。セルフケアと合わせて身体を整えることで、冷えによるコリが起こりにくい状態へと導いていきます。

「冷えやすい」「肩こりが慢性的につらい」そんな方は、日頃のセルフケアに加えて身体のケアも取り入れてみてください。
当院ではお身体の状態に合わせた施術で、冷えによる不調の改善をサポートしています。

金森整体院
〈営業時間〉
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