ファスティング

当院ではファスティングの中でも「食べファス」と「朝ファス」という方法を推奨しています。

ファスティングは半日～数日間固形物を取らずに消化器官を休ませることで身体にさまざまな変化をもたらします。
しかし食べファスとは3食いつも通りの食事をとりながら、酵素ドリンクの摂取でダイエット効果や腸内環境を整えていくものです。

「空腹の我慢がつらい」「家族や職場で一人だけご飯を食べないのはちょっと・・」とファスティングを敬遠されていた方にもおすすめです。
朝ファスは朝食を酵素ドリンクに置き換えてファスティングを行うもので、ダイエット効果を高めることができます。
ドリンクは血栓の溶解効果も期待できます。
腸内環境をを整え、身も心も綺麗になりましょう。

本来のファスティングには断食という意味があり、僧侶などが修行の一環として、長期に渡って水のみで生活することをファスティングと呼んでいました。
現在、一般的に使われているファスティングという言葉には断食というより、一定の期間（3日程度）固形物を摂取せず、酵素ドリンクなどで必要最低限度の栄養素を摂取し、消化器官を休めるといった意味があります。

ファスティングの施術は、主に次のような方を対象として行われます。

●ダイエットに無理なく成功したい方

運動や食事制限を取り入れても体重がなかなか落ちなくて悩んでいる方は、もしかしたら腸内環境の巡りが悪いのかもしれません。
ファスティングで体内をリセットすることで、体重や見た目の変化を味わうことができます。

●健康で若々しく過ごしたい方

内臓の状態を良好に保ち、健康的で若々しく過ごしたい方におすすめです。

こちらでは金森接骨院が行う食べファスについてご紹介いたします。

●食べファス

通常通り食事を食べていただきながら酵素ドリンクを取り入れていただきます。

ダイエット目的の場合には一日50mlを夜に飲むor朝晩にわけて25mlずつ飲んでいただきます。

2週間で一本を目安にし、4週間続けていきます。
ご希望がございましたら継続していただくことも可能ですが、減量した体重に見合った食事量(摂取カロリー)など、目標を定めて継続しましょう。
金森接骨院ではお酢のきつくない飲みやすいリンゴ味で、飲みやすく続けやすい酵素ドリンクを導入しております。

血栓溶解や体調管理など健康のためにファスティングをご希望の方は、月に一本ペース(1日22〜23ml)で継続しましょう。
ファスティング開始時は、身体の状態によって体重が増量することもありますが、継続することで効果を実感することができます。

ファスティングの施術を行うことで、次のような効果を得ることが期待できます。

●体質の改善効果

ファスティングを行うことで体質の改善効果を実感できます。
実は、体重を減らすこと自体はそれほど難しいことではありません。
いつもの食事を少し減らすだけで、そのうちに体重は簡単に落ちていきます。
しかし、食事量を減らす生活が続くと、身体が危機感を覚え、これまでよりも少量でも身体の機能を維持しようと努め始めます。
その結果、元の食事量に戻すと、以前よりも太りやすくなってしまい、リバウンドにつながります。
ファスティングの施術には、体質を改善する、つまり痩せやすい体質にする目的があります。

●腸内環境の改善効果

ファスティングを行う場合、普段の食事の代わりに、酵素ドリンクを摂取していただきます。
それによって、腸内環境を改善することが期待できます。

●内臓機能を高める効果

飽食といわれる現代、日々の食事で内臓は疲弊する傾向にあります。
定期的なファスティングで食事の期間を設けないことで、内臓の機能を回復させ、高めることが期待できます。

●免疫力向上

ファスティングで腸内環境が整うことで免疫力が高まり、風邪などを引きにくい体質を得ることも期待できます。
また、体重が減少することで、腰痛や膝痛といったリスクを下げることができます。