股関節痛

股関節痛は、主に次のような原因によって起こると考えられています。

●骨盤のゆがみ

片足に体重をかけて立つくせがある場合、骨盤のゆがみによって股関節の動きが悪くなり、結果として股関節痛を発症することがあります。

●筋緊張

股関節と骨盤を結ぶ中殿筋という大きな筋肉が緊張して硬くなることで、股関節の動きが悪くなります。
すると股関節痛や股関節の可動域減少を招くことがあります。

●変形性股関節症

中高年以降に多くみられる変形性股関節症も、股関節痛を引き起こす原因の1つとなっています。
変形性股関節症の約8割は、先天性股関節脱臼や先天性臼蓋形成不全の後遺症とされています。

●弾発股

股関節周囲の筋肉や腱が股関節の骨に引っかかることで、異音や痛みを発する場合があります。

●先天的理由

股関節痛の原因には後天的な要因が影響していることが多くありますが、先天的な要因によっても痛みや違和感を引き起こす場合があります。

・先天性股関節脱臼

幼児期に先天性股関節脱臼があった場合、大人になってから股関節痛を発症するリスクが高いとされています。
先天性股関節脱臼はどちらかというと女児に多くみられる傾向にあります。
原因不明の股関節痛がみられる場合、親御さんに先天性股関節脱臼を発症していなかったか、確認してみることも1つの方法です。

・先天性臼蓋形成不全

股関節は、太ももの骨である大腿骨の骨頭が、骨盤にある臼蓋にはまり込む構造をしています。
生まれつき臼蓋の形成が不完全で浅い場合、股関節の痛みを発症しやすいと考えられています。

股関節痛は大きく分けると、変形性股関節症など骨の変形が原因となる場合と、弾発股や筋緊張など、筋肉が原因となる場合の2種類があります。
そこで、変形性股関節症と筋緊張を例に、主な症状について詳しくご紹介します。

●変形性股関節症の場合

変形性股関節症は、発症してから徐々に症状が進行する傾向にあります。
前期・初期・進行期、末期に分けて、特徴的な症状をご紹介します。

・前期

変形性股関節の前期には関節軟骨のすり減りはみられず、長時間の歩行後に股関節周辺がだるいといった症状がみられます。

・初期

関節軟骨の摩耗が始まる初期になると、立ち上がりやしゃがみ込み、歩行時に痛みが出るようになります。

・進行期

進行期には関節軟骨の摩耗が進み、骨棘（こつきょく）を形成するようになります。
この時期になるとしゃがみ込みが困難となり、関節を曲げた時や歩行時の痛みが取れなくなってきます。

・末期

関節軟骨が完全に消失する末期になると、安静にしていても股関節痛が出るようになります。

●筋緊張が原因の場合

筋緊張が原因となる股関節痛にともなう主な症状には、次のような特徴があります。

・特定の方向に曲げると痛む

筋緊張が原因の股関節痛の場合、股関節を特定の方向に曲げると痛む傾向があります。
場合によってはあぐらがかけなくなることもあります。

・異音がする

歩く時などに股関節がボキボキ鳴る場合もあります。

股関節痛は変形性股関節症など骨の変形によるものと、弾発股など筋緊張によるものがあります。
そこで、原因別に対処法をご紹介します。

●変形性股関節症の場合

変形性股関節症は遺伝の場合でも対処は可能です。
次のようなことに取り組むことで、症状の進行を少しでも遅らせることが期待できます。

・体重管理

股関節に痛みがあると運動をすることが億劫になるため、体重が増える傾向にあります。
しかし、体重が増えてしまうとさらに股関節への負担が増し、股関節痛のリスクを高めるという悪循環につながります。
運動ができない分、食習慣に気を使い、体重が増えないよう心がけましょう。

・筋力アップ

股関節を支える筋力をアップすることで、股関節にかかる負担を減らし軟骨の摩耗を防ぐことが期待できます。
特に骨盤と股関節を結ぶ中殿筋を鍛えることで、変形性股関節症の進行を遅らせることが見込めます。

●筋緊張が原因の場合

・筋肉を休める

筋緊張によって股関節痛を生じている場合、筋肉を休めることが重要です。
弾発股の多くはオーバーユース（筋肉の使い過ぎ）が原因とされているため、スポーツをしている方は無理をせずに休むよう心がけましょう。

・ストレッチ

筋緊張を緩和するために、股関節周辺の筋肉をほぐすことが効果的です。
ほぐすことによって筋肉の緊張がほぐされ、血流が改善されることで、筋肉の疲労や緊張が和らぎます。
適度な強度で行うことが重要です。

股関節痛の予防法についても、変形性股関節症の場合と、筋緊張が原因の場合に分けてご紹介します。

●変形性股関節症の場合

先天性股関節脱臼や先天性臼蓋形成不全があった場合、多くのケースで変形性股関節症を発症すると考えられています。
しかし、普段からの取り組みによって変形性股関節症の発症リスクを下げることが期待できます。

・股関節や大腿部のストレッチ

股関節周囲の筋肉や、太もも周囲の筋肉をストレッチすることで、股関節を柔軟に保つことが期待できます。
股関節は身体の中でもっとも可動域の大きい関節で、可動域が狭くなると、特定の場所に負荷がかかるようになってきます。

その結果、変形性股関節症の発症リスクが上がります。
そのため、普段から股関節を柔軟に保ち、股関節全体で上半身の体重を支えられるようにしておきましょう。

・食習慣に気を付ける

変形性股関節症は、骨や筋肉、軟骨が減少することで発症リスクを増します。
そのため、栄養バランスの取れた食事を意識し、骨や筋肉、軟骨などが衰えないようにすることが重要です。

また、脂質の多い食事や炭水化物の多い食事を好んで摂取していると、体重の増加によって股関節痛のリスクが増すため、食習慣に気を付けましょう。

●筋緊張の場合

・湯船に浸かる

湯船に浸かって身体を回復させることで、筋緊張による股関節痛の予防が期待できます。

・自分に合った靴を履く

足や股関節の健康をサポートするために、適切な靴を選びましょう。
足の形に合った靴やクッション性のある靴を選ぶことで、足や股関節にかかる負荷を軽減することができます。

当院では股関節の痛みを感じている方に対してまずは痛みの抑制を図ります。
金森接骨院には豊富な専門機器を取り揃えておりますので、患者様ごとに適した施術で改善を目指していきます。
痛みの緩和が見込めた次には、痛みが再発しない身体づくりを目指します。
股関節の痛みは日常生活のくせや身体の使い方が影響することがあるため、その原因にアプローチしていきます。
より効果的に施術を進めていくために、患者様がご自宅でも行るセルフケア方法などについてもアドバイスいたします。