こんにちは！

「今日はなんだか肩がパンパン…」「腰が重だるい…」そんな日は、我慢せずに“湯船に頼る”ことが大切です。温かいお風呂は、こり固まった筋肉をやわらかくほぐす“天然の温熱療法”のようなもの。

肩こりや腰痛の原因のひとつに、血行不良があります。冷えや長時間同じ姿勢でいることで、筋肉の酸素不足や老廃物の滞りが起こり、コリや痛みへとつながっていきます。

そんな状態をやさしくリセットしてくれるのが「入浴」。全身を温めることで血流がよくなり、硬くなった筋肉がふわっとゆるみやすくなるんです。

肩こりが気になる日は、首の後ろや肩甲骨まわりにシャワーをあててから入浴するとより効果的！腰がつらい日は、腰の後ろに手をあてて軽くさするだけでも筋肉の緊張が和らぎます。

お風呂上がりに簡単なストレッチを加えることで、さらにスッキリ感がアップ◎
整体で整えた後の“メンテナンス習慣”としても、入浴はとってもおすすめです。

その日の疲れとコリは、その日のうちにお風呂で流してあげましょう♪

金森整体院
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