こんにちは！

デスクワークの後、「頭も身体も重い」と感じることはありませんか？

長時間同じ姿勢でいると、首や肩、背中などに負担がかかります。

さらに仕事中は集中状態が続くため、知らないうちに身体に力が入っていることもあります。

こうした身体の緊張が積み重なると、休憩してもリラックスしにくい、眠っても疲れが残るといった感覚につながることがあります。

自律神経は、私たちの活動と休息を支える大切な仕組みです。

仕事中はもちろん、仕事が終わった後に「身体を休ませる時間」を意識することも大切です。

1時間に一度は立ち上がる、肩を回す、ゆっくり呼吸するなど、ほんの数分でも身体を動かしてみましょう。

身体の緊張をこまめにリセットすることで、心身の切り替えもしやすくなります。

頑張る時間だけでなく、休む時間も大切にしていきましょう。

金森整体院
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