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現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が日常的になり、姿勢の悪さに悩む人が増えています。その中でも「平背（へいはい）」は、自然な背中のカーブが失われ、背骨がまっすぐになる姿勢の問題です。この状態が続くと、体のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こすことがあります。

平背の主な原因は、長時間同じ姿勢を続けることです。特に、背中を丸めた姿勢や、腰を反らさずに座ることで背中のS字カーブが失われることがあります。また、筋力の低下や柔軟性の不足も平背を引き起こしやすく、運動不足が原因となることも多いです。

では、平背を予防するにはどうすれば良いのでしょうか？まずは、日常生活で姿勢を意識することが重要です。デスクワーク中は、定期的に立ち上がり、背中や腰を伸ばすストレッチを行うことが効果的です。また、体幹の筋肉を鍛えるエクササイズも、背中の自然なカーブを保つために役立ちます。

当院では、平背による不調の改善や予防に力を入れています。姿勢分析を行い、お客様一人ひとりに合った施術や、日常で簡単にできるセルフケアをアドバイスしています。平背に心当たりのある方は、ぜひ一度ご相談ください。健康な体を目指して、私たちと一緒に改善していきましょう。

金森整体院
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