こんにちは！
「運動をしているのに、なぜか腰が痛い…」

スポーツを楽しんでいる方や、定期的に運動をしている方でも、腰痛に悩むことがあります。むしろ、体を動かしているからこそ、腰に負担がかかることも。運動習慣がある人ならではの腰痛の原因と、整体でのケア方法をご紹介します。

スポーツをする人の腰痛の主な原因

筋肉の疲労による負担
運動後のストレッチ不足や、使いすぎによる筋肉の疲労が原因で、腰が張ってしまうことがあります。特に、走る・跳ぶ動作が多いスポーツでは、腰に強い負荷がかかります。
体のバランスの崩れ
片側の筋肉ばかりを使うスポーツ（ゴルフやテニスなど）は、筋力の左右差が大きくなり、腰に歪みが生じやすくなります。バランスの崩れが原因で、腰痛につながることも。
間違ったフォーム
スポーツをするときの姿勢が悪いと、腰に余計な負担がかかります。特に、無理な体勢でのトレーニングや、フォームが乱れた状態での筋トレは、腰痛の原因になりやすいです。
整体でできること
整体では、腰の筋肉の緊張をほぐし、骨盤の歪みを整えることで、運動による腰痛を軽減します。また、体のバランスを整えることで、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。

スポーツを楽しむための腰痛予防法
✔ 運動後は必ずストレッチを行う
✔ 体幹を鍛えて、腰への負担を軽減する
✔ 定期的に整体でメンテナンスをする

運動を続けたい方へ
「スポーツを続けながら腰痛を改善したい！」そんな方は、整体で体をしっかりケアしませんか？体のメンテナンスを行い、痛みのない快適な動きを手に入れましょう！ぜひ一度ご相談ください。

金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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