こんにちは！
膝の痛みに悩んでいる方の中には、「何もしていないのに痛みが続く…」と感じる方も多いのではないでしょうか？実は、 日常の何気ない習慣 が膝の痛みを悪化させている可能性があります。今回は、膝痛を悪化させるNG習慣と、その改善方法についてお伝えします。

膝痛を悪化させるNG習慣
以下のような習慣がある方は要注意！知らず知らずのうちに膝へ負担をかけているかもしれません。

✅ 足を組む・片足重心で立つ
骨盤の歪みにつながり、膝にかかる負担が増加します。

✅ 長時間の正座やあぐら
膝を過度に曲げた状態が続くと、関節や靭帯に負担がかかります。

✅ 運動不足や筋力低下
膝を支える太ももやふくらはぎの筋肉が弱くなると、関節への負担が増えてしまいます。

✅ 急な運動や無理なストレッチ
準備運動なしで運動を始めたり、過度なストレッチを行うと、膝の関節を痛めるリスクがあります。

整体でできる膝痛対策
整体では、膝の痛みの根本的な原因にアプローチし、痛みを和らげるだけでなく 膝に負担をかけにくい身体作り をサポートします。

🔹 骨盤・姿勢の調整
膝への負担を軽減するため、全身のバランスを整えます。

🔹 関節の柔軟性を高める施術
膝関節や股関節の可動域を広げ、スムーズな動きをサポートします。

🔹 セルフケアのアドバイス
日常生活で気をつけるべき姿勢や、自宅でできる簡単なエクササイズをご提案します。

膝の痛みは、 間違った習慣を見直すことで軽減・予防が可能 です。「最近、膝に違和感を感じる」「悪化しないようにしたい」という方は、整体でのケアを取り入れてみてはいかがでしょうか？

当院では、一人ひとりの膝の状態に合わせた施術を行っています。気になる方はぜひお気軽にご相談ください！

金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
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