こんにちは！
肩こりや首の痛みだけでなく、最近ぐっすり眠れていますか？実は、「巻き肩」が睡眠の質に影響を与えることがあります。巻き肩とは、肩が内側に巻き込むように前方へ出てしまう姿勢のことを指します。この姿勢が原因で、睡眠中の体の緊張が高まり、深い眠りを妨げることがあるのです。

巻き肩によって胸の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなりやすく、睡眠中に十分な酸素を取り入れにくくなります。また、肩や首の筋肉にかかる負担も増加し、夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きたときに肩や首の痛みを感じることもあります。こうした影響が積み重なると、睡眠の質が低下し、日中の集中力やエネルギーレベルにも悪影響が出ることがあります。

巻き肩を改善することで、睡眠の質を向上させることが期待できます。具体的には、寝る前に軽いストレッチを行い、肩や胸の筋肉をリラックスさせることが効果的です。また、寝姿勢にも注意が必要です。仰向けで寝る場合には、肩がリラックスした状態を保つために、背中全体をサポートできる枕や寝具を使用するとよいでしょう。

当院では、巻き肩の改善に向けた専門的な施術を行っています。肩や首の緊張を和らげ、全身の筋肉バランスを整えることで、体全体がリラックスした状態を作り出し、睡眠の質向上をサポートします。さらに、日常で取り入れられるセルフケア方法もアドバイスしていますので、気軽にご相談ください。

良質な睡眠を取り戻し、朝すっきり目覚めたい方は、ぜひ当院でのケアを体験してみてください。

金森整体院
〈営業時間〉
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