こんにちは！
今回は、多くの方が抱える「肩こり」や「腰痛」の原因に焦点を当て、姿勢がどのように影響しているかについてお話ししたいと思います。

肩こり・腰痛の意外な原因
肩こりや腰痛に悩む方は年々増えていますが、その原因のひとつが「姿勢の乱れ」にあることをご存知でしょうか？パソコン作業やスマートフォンの使用が増える現代、無意識のうちに姿勢が悪くなり、筋肉に余分な負担をかけていることが多いです。

例えば、猫背の姿勢が続くと、肩周りの筋肉が緊張して肩こりを引き起こします。また、腰を前に反らせすぎた姿勢は、腰椎に負担をかけ、腰痛の原因になることが少なくありません。こうした姿勢の乱れが、日々の痛みや不快感の元になっているのです。

姿勢改善のための3つのポイント
日常動作を見直す: 例えば、スマホを見るときの姿勢に注意しましょう。目線を下げず、スマホを顔の高さに持ってくることで首の負担が減ります。また、長時間のパソコン作業では、椅子の高さや背もたれの角度を調整して、自然な姿勢を保てるようにしましょう。

デスク環境の改善: デスクや椅子の高さを適切に合わせることも姿勢改善には重要です。座っているときに足が床にしっかりつく高さに調整し、膝が90度に曲がるようにします。また、モニターは目線と同じ高さにすることで首の負担を軽減できます。

整体を取り入れる: 自分で気をつけても改善が難しい場合は、専門家の力を借りるのも一つの方法です。当院では、姿勢改善をサポートするための施術を行い、体の歪みや筋肉の硬さを丁寧に整えていきます。また、日常生活でできるセルフケアもお伝えしていますので、ぜひご相談ください。

姿勢改善で健康を取り戻しましょう
肩こりや腰痛の原因である姿勢を整えることで、日常の痛みや不快感が軽減され、身体全体のバランスも向上します。正しい姿勢を維持することで、健康的な生活を取り戻しましょう。姿勢が気になる方、ぜひ一度、当院での施術をご体験ください！

金森整体院
〈営業時間〉
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