こんにちは！
「朝起きると腰が痛い…」こんな経験はありませんか？

目覚めた瞬間に腰の痛みを感じると、一日が憂うつになりますよね。実は、朝の腰痛にはさまざまな原因があり、放置すると慢性化する可能性もあります。

朝の腰痛の主な原因

寝姿勢の乱れ
うつ伏せや横向きで寝ることが多いと、腰に負担がかかりやすくなります。特に柔らかすぎる布団や枕が合っていないと、姿勢が崩れやすくなります。
血行不良
寝ている間に血流が滞ると、腰周りの筋肉がこわばり、痛みを感じやすくなります。冷えが原因で筋肉が硬直している場合もあります。
筋力不足
腰を支える筋肉が弱いと、寝返りの回数が少なくなり、同じ姿勢が続くことで痛みが出やすくなります。
整体でできること
整体では、筋肉の緊張を和らげ、骨盤や背骨のバランスを整えることで、腰への負担を軽減します。また、寝姿勢のアドバイスや、腰痛を予防するためのストレッチもご提案しています。

自宅でできる予防策
✔ 寝具を見直す（適度な硬さのマットレスを選ぶ）
✔ 寝る前に軽くストレッチをする
✔ 体を冷やさないようにする

朝スッキリと目覚めたい方へ
「朝起きると腰が痛い…」そんなお悩みがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。整体で身体のバランスを整え、気持ちの良い朝を迎えましょう！

金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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