こんにちは！
「スウェイバック」という姿勢をご存じでしょうか？スウェイバックは、反り腰や猫背とも関連する姿勢不良で、特に腰や骨盤に負担がかかりやすい状態です。特徴的なのは、骨盤が前方に傾き、腰が大きく反ってしまうことです。この姿勢を長期間続けていると、腰痛や肩こり、頭痛といった不調が現れることがあります。

スウェイバックの主な原因
スウェイバックの原因には、長時間の座り仕事や運動不足、筋力のアンバランスなどが挙げられます。現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、前かがみの姿勢や骨盤が前に倒れた状態を続けることが多くなっています。その結果、腰や背中、肩の筋肉が硬くなり、骨盤の正しい位置を保つことが難しくなり、スウェイバック姿勢が進行します。

スウェイバックの改善方法
スウェイバックを改善するためには、まず骨盤や腰の筋肉を柔軟にすることが重要です。ストレッチや簡単な体幹トレーニングを取り入れて、骨盤周りの筋力バランスを整えることが有効です。また、姿勢を正しく保つ意識も大切です。当院では、スウェイバックの状態に合わせた施術を行い、姿勢改善をサポートしています。

正しい姿勢を保つことで、腰痛や肩こりが軽減され、身体の不調が和らぎます。スウェイバックが気になる方や、腰や肩の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。日常生活の中で意識的に姿勢を改善し、健康な体を取り戻しましょう。

金森整体院
〈営業時間〉
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