こんにちは！
肩こりや首の痛みが気になる方、「巻き肩」が原因かもしれません。巻き肩とは、肩が前に巻き込むように内側に入り、背中が丸まった姿勢のことを指します。この姿勢が続くと、肩こりや首の痛み、さらには猫背や呼吸の浅さといった問題を引き起こすことがあります。しかし、巻き肩の原因は何でしょうか？また、どうすれば改善できるのでしょうか？

巻き肩の大きな原因は、日常的な姿勢の癖にあります。特にパソコン作業やスマートフォンを長時間使用することで、肩が前に出てしまいがちです。この姿勢が習慣化すると、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱まることで、さらに巻き肩が進行します。

まずは、自分が巻き肩かどうかをチェックしてみましょう。鏡の前に立ち、自然な姿勢を取ってみてください。肩が前に出て、親指が内側に向いている場合、巻き肩の可能性が高いです。もう一つのチェック方法として、両腕を後ろで組んでみて、胸を開くことが難しい場合も巻き肩の兆候と言えます。

巻き肩を予防・改善するためには、日常生活での姿勢の見直しが重要です。デスクワーク時に肩をリラックスさせ、胸を開く姿勢を意識するだけでも効果的です。また、胸や肩の筋肉をほぐすストレッチや、肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れると、巻き肩の改善につながります。当院では、巻き肩を根本から改善する施術を提供し、日常的に行える簡単なセルフケアもアドバイスしています。

もし肩こりや姿勢に悩んでいる方は、ぜひ一度当院でのケアを体験してみてください。正しい姿勢を取り戻し、快適な生活をサポートいたします！

金森整体院
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