こんにちは！
今回は、猫背矯正が運動やスポーツのパフォーマンスに与える影響についてお話しします。猫背を改善することで、体の動きがスムーズになり、運動効率が上がることをご存知ですか？

猫背が体の動きに与える影響
猫背の姿勢では、肩が前に出て胸が縮まり、体全体の動きが制限されやすくなります。肩や背中が硬くなることで、腕や脚の動きにも影響が出てしまい、特にスポーツや運動をしている方は動きにくさを感じることが多いです。また、呼吸が浅くなるため、持久力が低下しやすく、運動中に疲れやすくなります。

猫背矯正で運動効率を向上させる方法
当院の猫背矯正施術では、肩甲骨や胸のストレッチを通じて体の可動域を広げ、柔軟な動きをサポートします。筋肉を適切にほぐし、姿勢を整えることで、深い呼吸がしやすくなり、運動時の酸素供給が向上。これにより、持久力や反応速度の向上も期待できます。

運動前後におすすめの簡単ストレッチ
運動の前後に行うことで効果的な、猫背改善のためのストレッチをご紹介します。まず、両手を頭の後ろで組み、肩甲骨を引き寄せるように肘を広げます。この姿勢をキープしながら、ゆっくり深呼吸を繰り返すことで、胸が開き、猫背の予防になります。また、肩回しを数回行うことで、肩の可動域も広がり、運動前の準備運動としても効果的です。

猫背を改善することで、体の動きが軽くなり、運動やスポーツにおいても効果が実感できるはずです。日頃から体を動かす方、スポーツをされている方は、ぜひ当院で猫背矯正を体験してみてください。ご来院を心よりお待ちしています！

金森整体院
〈営業時間〉
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