こんにちは！
皆さんは「スウェイバック」という言葉を聞いたことがありますか？ スウェイバックとは、いわゆる「反り腰」や「猫背」といった姿勢不良の一種です。主に骨盤が前に傾き、腰が過度に反ってしまうことで、背中が丸まり、肩が前に出てしまう姿勢のことを指します。この姿勢が長く続くと、腰痛や肩こり、首の痛みなど、さまざまな体の不調につながる可能性があります。

スウェイバックの原因
スウェイバックの主な原因は、筋力のアンバランスや生活習慣にあります。特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることや、運動不足による体幹筋の弱化が大きく影響します。また、姿勢を正すための意識不足や、ハイヒールの長時間使用も要因の一つです。これにより、骨盤が前に傾き、腰に過度な負担がかかりやすくなります。

改善方法
スウェイバック姿勢を改善するためには、まず自分の姿勢を正しく認識することが大切です。鏡の前で背骨や骨盤の位置を確認し、適切な立ち方や座り方を意識してみましょう。加えて、腹筋や背筋、股関節周りの筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れることも有効です。当院では、個々の体の状態に合わせた施術を行い、スウェイバック姿勢の改善をサポートしています。

スウェイバックは日常生活の中で悪化しやすい姿勢ですが、早めのケアで改善できます。姿勢に不安を感じている方や腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。正しい姿勢を取り戻し、快適な毎日を送りましょう。

金森整体院
〈営業時間〉
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