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現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の悪化が問題視されています。特に「ストレートネック」は、多くの方が気づかないうちに進行し、肩こりや頭痛、目の疲れ、さらには全身の不調につながることもあります。今回は、ストレートネックについての基本情報や、日常生活でできる対策をご紹介します。

まず、ストレートネックとは、本来前弯しているはずの首のカーブが失われ、首がまっすぐになってしまう状態を指します。通常、首の自然なカーブが体への衝撃を吸収しますが、このカーブがなくなると、首や肩、背中に過度な負担がかかり、痛みやこりが生じます。

原因と影響 デスクワークやスマートフォンの長時間使用による前かがみの姿勢が主な原因です。また、姿勢の悪さに加え、運動不足や筋力低下もストレートネックを悪化させる要因となります。この状態が続くと、肩こりや頭痛だけでなく、集中力の低下や疲れやすさといった症状が現れることもあります。

改善方法 セルフケアとして、デスクワークの合間に首を伸ばすストレッチや、定期的な姿勢の見直しが効果的です。特に、椅子に座ったままできる簡単なエクササイズや、首と肩の筋肉をほぐすストレッチを取り入れることが重要です。

当院では、ストレートネックの改善をサポートする施術を行っています。個々の姿勢や生活習慣に合わせたアプローチで、根本的な改善を目指します。お気軽にご相談ください！

金森整体院
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