こんにちは！

今回は、姿勢改善についてお話しします。姿勢は、見た目だけでなく、身体の健康にも大きく影響する重要なポイントです。デスクワークが多い方や、スマートフォンを長時間使用する方は、気がつかないうちに姿勢が崩れてしまっていることがよくあります。

なぜ姿勢が大事なのか？
正しい姿勢は、筋肉と骨格のバランスを整え、全身の負担を軽減する効果があります。例えば、猫背でいると首や肩に負担がかかりやすく、頭痛や肩こりの原因になります。逆に、腰を反らせすぎていると腰痛を引き起こすこともあります。姿勢が悪いと、それだけで筋肉が過度に緊張し、日常生活での疲れがたまりやすくなります。

姿勢改善のための簡単なポイント
座り姿勢: 座るときは、腰を後ろまでしっかり椅子に寄せ、骨盤を立てて背中を真っ直ぐに保つようにしましょう。椅子の高さを調整して、足が床にしっかりつくようにするのもポイントです。

立ち姿勢: 立っているときは、骨盤を立てて頭の位置を真上に保つように意識しましょう。スマホを使用するときは、なるべく頭を下げず、肘を曲げて手元を顔の高さに持ってくると良いです。

ストレッチの取り入れ: 長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が固まってしまいます。1時間ごとに立ち上がり、軽くストレッチをするだけでもリフレッシュ効果が期待できます。特に肩甲骨周りや腰を伸ばすストレッチがおすすめです。

整体でのアプローチ
当院では、姿勢改善のための施術を行っております。施術を通じて、体の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐしていきます。また、普段の生活で取り入れられるセルフケアもアドバイスさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。

正しい姿勢を意識することで、日常生活がより快適になり、体調が改善されることを感じていただけるはずです。姿勢改善に興味のある方、ぜひ一度当院に足を運んでみてくださいね。

金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金：9:00～12:00、15:00～20:00
水・土：9:00～12:00、13:00～18:00
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