こんにちは！

「なんとなく疲れる」「気分がスッキリしない」そんなとき、心だけではなく身体の状態にも目を向けてみましょう。

私たちの身体には、活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経があります。これらを含む自律神経は、睡眠や呼吸、心拍、体温調節など、身体のさまざまな働きをコントロールしています。

仕事や人間関係などによるストレスに加え、肩や首のこり、長時間の同じ姿勢、睡眠不足などが続くと、身体が常に緊張した状態になりやすくなります。

すると「寝ても疲れが取れない」「イライラしやすい」「集中できない」など、心の状態にも影響を感じることがあります。

身体と心は別々ではありません。

まずは身体の緊張をほぐし、ゆっくり呼吸する時間をつくることも、心身をいたわる一つの方法です。

最近なんとなく疲れている方は、身体からケアしてみませんか？

金森整体院
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