猫背矯正で背筋スッキリ!簡単なセルフケア法
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こんにちは!
今回は多くの方が気にされている「猫背」についてお話しします。猫背は、日々の姿勢やデスクワークの影響で自然と背中が丸まってしまうことが原因です。長時間、前かがみの姿勢が続くことで、肩こりや頭痛の原因にもなりやすく、放置すると身体に負担がかかることもあります。
猫背の原因とは?
猫背の原因は、日々の姿勢や筋肉のアンバランスによるものです。特にパソコンやスマホの使用時間が長いと、首や肩が前に出る「ストレートネック」状態になりがちです。また、腹筋や背筋が弱まることで、背中が丸まりやすくなります。
整体での猫背矯正
当院では、背中と肩周りの筋肉をほぐし、正しい姿勢に導く整体施術を行っています。まずは、固くなった筋肉をしっかりとほぐすことで血行を改善し、身体のバランスを整えていきます。猫背矯正は、無理に背筋を伸ばすのではなく、自然と姿勢が整うようにサポートします。
簡単にできるセルフケア方法
1日5分でできる簡単なストレッチをご紹介します。まず、背中を丸めてから胸を開く動きを5〜10回繰り返すことで、背筋が伸びやすくなります。肩甲骨を意識して動かすことで、肩周りもスッキリしますよ。ご自宅やオフィスでも手軽にできるので、ぜひ取り入れてみてください。
当院では、猫背矯正を通してお客様の姿勢改善のお手伝いをしています。猫背が気になる方や、背中や肩の違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください。皆様のご来院をお待ちしております!
金森整体院
〈営業時間〉
月・火・木・金:9:00~12:00、15:00~20:00
水・土:9:00~12:00、13:00~18:00
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