こんにちは！
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が当たり前になった現代、私たちの体に思わぬ影響を与えていることをご存じですか？特に「ストレートネック」は、気づかないうちに多くの方が悩まされている姿勢の問題の一つです。今回は、ストレートネックの予防方法について詳しくお話しします。

ストレートネックとは？
ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、頭部が前方に傾いた状態を指します。通常、首の骨は前方に緩やかなカーブを描きながら頭を支えていますが、このカーブがなくなると首や肩に大きな負担がかかり、さまざまな不調を引き起こします。

自分では気づきにくいストレートネック
ストレートネックは、痛みやこりが出るまで自分では気づきにくいのが特徴です。特にデスクワークやスマートフォンの使用中に、つい頭が前に出る姿勢を取りがちです。この姿勢を長時間続けることで、首周りの筋肉が緊張し、結果的にストレートネックが進行します。

ストレートネックの予防方法
ストレートネックを予防するためには、まず日常の姿勢を見直すことが大切です。例えば、パソコンを使う際には、画面の高さを目の高さに合わせるように工夫しましょう。スマートフォンを操作する際も、目線が下がりすぎないように意識して持ち上げることが効果的です。

また、定期的に簡単なストレッチを取り入れることで、首や肩の筋肉をリラックスさせ、筋肉のこりを防ぐことができます。特に、デスクワーク中に首を左右にゆっくり回す運動や、肩甲骨を寄せる動きが有効です。

整体によるメンテナンスもおすすめ
セルフケアだけでは限界がある場合もあります。そんなときには、専門的な施術を受けることで、より効果的な予防と改善が期待できます。当院では、ストレートネックの症状に特化した施術を行い、姿勢の改善をサポートしています。定期的なメンテナンスで、首や肩への負担を軽減し、快適な日常生活を送るためのサポートをいたします。

あなたも日頃の姿勢を見直して、ストレートネックの予防に取り組んでみませんか？気になる方はぜひ一度、当院までご相談ください！

金森整体院
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