こんにちは！

「自律神経」という言葉を聞いたことはありますか？

自律神経は、呼吸や心拍、体温、消化など、私たちが意識しなくても働いている身体の機能を調整しています。

大きく分けると、活動や緊張に関わる交感神経と、休息やリラックスに関わる副交感神経があります。

仕事やストレス、睡眠不足などが続くと、身体が緊張状態から抜けにくくなることがあります。

その結果、身体のだるさや肩・首のこり、眠りの浅さなどを感じることも。

そして、十分に休めない状態が続けば、イライラや集中力の低下など、精神面にも影響する場合があります。

「心が疲れている」と感じたときこそ、身体にも目を向けてみましょう。

深呼吸をしたり、ゆっくり身体を動かしたり、入浴で身体を温めたりすることも、リラックスするきっかけになります。

心と身体はつながっています。まずはできることから、身体をいたわってみましょう。

金森整体院
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