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巻き肩とは、肩が内側に巻き込むような姿勢を指します。現代ではデスクワークやスマホの使用が増え、この巻き肩に悩む方が非常に多く見られます。巻き肩が進行すると、肩こりや首の痛み、猫背などの姿勢の悪化だけでなく、肩関節の可動域が狭まり、呼吸が浅くなるといった体全体への悪影響も考えられます。

巻き肩の主な原因は、長時間の不良姿勢です。パソコン作業やスマートフォンの操作中に前かがみになりやすく、自然と肩が内側に巻き込まれます。また、運動不足や胸の筋肉の硬直、背中や肩甲骨周りの筋肉が弱くなることも巻き肩を引き起こす要因となります。

巻き肩の改善には、胸を開くようなストレッチや、肩甲骨をしっかり動かすエクササイズが効果的です。胸の筋肉を柔軟に保ち、肩甲骨周りの筋力を鍛えることで、正しい姿勢を維持することができます。また、整体の施術では、筋肉のバランスを整え、柔軟性を取り戻すサポートが可能です。当院では、個々の体の状態に合わせた施術を提供し、日常生活で取り入れられる簡単なセルフケアもアドバイスしております。

巻き肩が気になる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。姿勢の改善は、健康全体にも良い影響をもたらします。皆さまのお悩みをサポートし、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

金森整体院
〈営業時間〉
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